Kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen, ein Begriff, der sowohl Herzerkrankungen als auch Schlaganf\u00e4lle abdeckt, sind seit Jahrzehnten die weltweit h\u00e4ufigste Todesursache und machen etwa ein Drittel aller Todesf\u00e4lle aus.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4nderungen des Lebensstils und j\u00e4hrliche Vorsorgeuntersuchungen k\u00f6nnen das Risiko erheblich verringern, aber leider bleiben dennoch Millionen von Menschen bei ungesunden Routinen und werden so zu tickenden Zeitbomben.<\/p>\n\n\n\n
Die Schl\u00fcssel zur Erhaltung eines gesunden Herzens sind gutes Essen, Bewegung, nicht \u00fcbergewichtig sein, nicht rauchen und regelm\u00e4\u00dfige \u00e4rztliche Untersuchungen Ihrer herzbedingten Vitalfunktionen – Cholesterin, Blutdruck und Blutzuckerspiegel.<\/p>\n\n\n\n
In der heutigen Zeit von verarbeiteten Lebensmitteln ist es so wichtig, herzgesund zu essen, dass Gruppen wie die American Heart Association nicht nur die Wichtigkeit einer mageren Ern\u00e4hrung betonen und Ihnen raten, welche Lebensmittel Sie w\u00e4hlen sollten, um das zu erreichen, sondern sogar Rezepte f\u00fcr Sie vorbereiten. Der Schwerpunkt liegt auf frischem Obst, Gem\u00fcse, Fisch und magerem Fleisch. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten \u00e4ndern, k\u00f6nnen Sie sofort Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalfunktionen verbessern – und Sie f\u00fchlen sich besser.<\/p>\n\n\n\n
Denselben Effekt hat Trainieren. Verschiedene Arten von \u00dcbungen bewirken verschiedene Dinge f\u00fcr Sie. Das Gewichtheben st\u00e4rkt beispielsweise Muskeln und Knochen. Die besten Herz\u00fcbungen hingegen sind die, die Ihre Lunge und Ihr Herz zum Pumpen bringen – die Cardio-\u00dcbungen. Denken Sie an flotte Spazierg\u00e4nge, Laufen, Radfahren, Basketball oder Tennis, sogar Rudern. <\/p>\n\n\n\n
Richtig essen und trainieren reduzieren zusammen Adipositas, einen gro\u00dfen Risikofaktor f\u00fcr einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Forscher der University of Glasgow in Schottland stellten fest, dass M\u00e4nner mittleren Alters, die \u00fcbergewichtig sind, ein um 60 Prozent h\u00f6heres Risiko haben, an einem Herzinfarkt zu sterben als M\u00e4nner mit durchschnittlichem Gewicht, selbst wenn sie auf Cholesterin, hohen Blutdruck und andere Risikofaktoren kontrolliert werden.<\/p>\n\n\n\n
Die meisten von uns wissen, dass Rauchen das Risiko erh\u00f6ht, an bestimmten Krebsarten zu erkranken. Studien haben gezeigt, dass sich das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, mehr als verdoppelt. Also bitte legen Sie diese Gewohnheiten ab.<\/p>\n\n\n\n
Hoher Cholesterinspiegel, Blutdruck und Blutzucker erh\u00f6hen auch die Wahrscheinlichkeit, an einem Herzinfarkt zu sterben. Lassen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig untersuchen, damit Ihr Arzt Ihnen helfen kann, diese Risiken zu verringern, wenn sie zu hoch sind. Denken Sie daran, dass solche Risiken selten von selbst verschwinden. Wenn \u00fcberhaupt, werden sie im Laufe der Zeit zunehmen. Lassen Sie sie daher mindestens einmal im Jahr untersuchen \u2013 oder sogar h\u00e4ufiger, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. <\/p>\n\n\n\n
Ein herzgesundes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann Ihnen zus\u00e4tzlichen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten. Schaeffer Nutraceuticals Viproactive Cardio verbessert das Gleichgewicht des Herz-Kreislauf-Systems und sch\u00fctzt Sie so vor Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen.
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